КАРТОФЕЛЬ С БЕКОНОМ И СЫРОМ

👉КБЖУ на 100 грамм: 253/5/7/10
⠀
Ингредиенты:

•Картофель-160 грамм
•Перец-80 грамм
•Сыр-25 грамм
•Бекон сырокопченый-25 грамм
•Специи по вкусу
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #ужин

Спросила у соседей, откуда у них столько идей для обустройства крохотной квартиры? 😳

Дали ссылку на канал МАЛОМЕТРАЖКА, сразу подписалась! Узнала, как из однушки сделать двушку, как уместить детскую комнату в 36 кв., как правильно разделить санузел и многое другое 😍

Спасибо соседям, что поделились ссылкой, а я делюсь с вами, очень полезный канал, рекомендую 👇

Паштет
⠀
👉🏻КБЖУ на 100г:162/12.7/10.4/3.3.
⠀
Ингредиенты:
•120г горбуши в собственном соку
•80г творожного сыра
•2 вареных яйца
•соль
•перец и приправы по вкусу
•40г лука.
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуска

Яблочно-грушевый брауни

👉🏻КБЖУ на 100г: 112/5.3/1.6/19.8
⠀
Ингредиенты:
•Яблоки - 1 шт
•Груша -1 шт
•Мука льняная-20 гр
•Мука зеленой гречки -10 гр
•Мука тыквенная -30 гр
•Кэроб необжаренный -35 гр
•Сода - 0,5 ч.л + лимонный сок
•Цедра апельсина -1 ч.л
•Корица -2 гр
•Подсластитель по желанию
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #выпечка

ПП Маргарита

👉🏻КБЖУ на 100г:261/13.6/14/22.

Ингредиенты:
•40г муки
•40г 2.5% молока
•1 яйцо
•50г сыра
•50г помидоров
•15г томатного соуса или кетчупа
•соль, сухой чеснок, сухой базилик - по вкусу

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак

Сочи – самый дорогой город России

Так думают те, кто кроме дорогущих курортов и ресторанов в самом центре ничего об этом городе не знают.

Хотя если покрутить головой, то обнаружатся сотни способо отдохнуть в Сочи за копейки, которые публикует канал Мой Сочи.

Тут узнаете: где пообедать на 500 рублей, в каких отелях можно бесплатно ночевать на выходных и чем заняться, если нет денег.

Подписывайтесь, если живете или планируете приехать в Сочи:
https://www.tg-me.com/+BsNIsYv1E69lN2Zi

Салат с помидорами и баклажанами

👉🏻КБЖУ на 100г: 60/1.4/3.8/5.

Ингредиенты:
•130г баклажанов
•5г оливкового масла
•125г помидоров
•10г петрушки
•70г огурцов
•1 зубчик чеснока
•40г 15% сметаны
•соль, специи по вкусу.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #салат

Миндальное суфле с абрикосом

👉🏻КБЖУ на порцию : 359/33.7/17/17.1

Ингредиенты:
•Яйцо -1 шт
•Яблочное пюре -30 гр
•Кокосовое молоко -30 гр
•Мука миндальная -50 гр
•Абрикос без косточки -83 гр
•Подсластитель

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Черемуховый кекс с голубикой

Кбжу на 100 гр : 131/14.2/4.7/7.9

Ингредиенты:
•Яйцо -2 шт
•Мука черёмуховая - 70 гр
•Мука миндальная - 100 гр
•Молоко миндальное - 100 гр
•Разрыхлитель - 4 гр
•Голубика - 128 гр
•Подсластитель по вкусу

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #выпечка

Проснулся. Зашёл в телеграм. Получил 28.000 руб. Пошёл отдыхать.

Согласитесь, звучит как сказка. Но примерно так выглядят будни закупщика в телеграм.

Работка непыльная: нужно анализировать телеграм-каналы и отделять хорошие паблики от плохих. На старте платят около 100к, а через месяц можно выйти на 200-250 тысяч чистыми.

Опыт? Не нужен. Занятность? 2-3 часа в день. Риски? Нулевые, даже с работы уходить не надо.

Все, что нужно для старта – запустить этот бот. Там узнаете, как с помощью телеграма накопить на машину или квартиру, выйдя на доход в 200-300 тысяч. Дерзайте, всё тут: https://www.tg-me.com/bentsa_traffic_bot

Перловка с печенью и грибами

👉🏻КБЖУ на 100г: 84/6.1/3.4/7.6

Ингредиенты на 4 порции : •Куриная печень -593 гр
•Лук -1 шт
•Морковь -1 шт
•Шампиньоны -219 гр
•Чеснок -3 зубчика
•Перловка -160 гр
•Вода горячая -600 мл
•Творожный сыр легкий - 50 гр
•Масло оливковое -3 мл
•Соль, перец, травы, копченая паприка

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед

Россиянам в возрасте от 18 до 35 лет выплатят по 12000 рублей на активный летний отдых

А семейным людям сейчас доступна программа «Летний отпуск», по которой можно слетать в Сочи без оплаты проживания и перелёта.

Почему вы не пользуетесь этими возможностями? О том какие льготы положены лично вам и как их оформить — рассказывает Азат Валеев.

Это известный финансист, который по шагам расписывает, как брать от государства своё, где посмотреть списки всех доступных льгот и на чём можно заработать почти ничего не делая.

Почитайте его канал, узнаете много халявных возможностей, и денег подзаработаете: @azatmale02

Запеканка с грушей и корицей
⠀
👉🏻КБЖУ на 100г: 106/9.9/3.5/9.4

Ингредиенты:
•Яйцо - 2 шт
•Белок -79 мл
•Творог зернистый 5%- 547 гр
•Кукурузный крахмал -20 гр
•Мука рисовая ц/з- 20 гр
•Груша -2 шт
•Корица -1/2 ч.л
•Подсластитель -4 гр

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Банановые вафли

👉🏻КБЖУ на 100г: 209/6.9/6.9/29.8

Ингредиенты на 5 шт:
•Яйцо -1 шт + 1 белок
•Банан-100 гр
•Кокосовое масло -15 мл
•Яблочное пюре -20 гр
•Мука пшеничная ц/з- 100 гр
•Разрыхлитель -5 гр
•Подсластитель
•Щепотка соли
•Ванилин -2 гр

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак

⚡️Московский зоопарк теперь в Telegram!

Только тут вы можете пообедать с пандой, поиграть в прятки с манулом или понянчиться с маленькими львятами

Первые 500 бесплатных билетов раздают тут: @mosanimal

Шикарный салат

👉🏻КБЖУ на 100г: 122/4.3/9.8/5.

Ингредиенты для салата:
•100г баклажанов
•5г оливкового масла
•50г слабосоленой семги
•100г помидоров
•5г кедровых орехов
•соль, копченая паприка - по вкусу.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #салат

Ленивые голубцы
⠀
👉🏻КБЖУ на 100г.: 139/5.5/7/12.4.
⠀
Ингредиенты:
•200г белокочанной капусты
•200г фарша из индейки
•70г лука
•60г моркови
•100г риса
•соль, специи
•90г кетчупа
•5г подсолнечного масла
•60г сметаны 15%
•100г воды.
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед

Хрустящий завтрак

👉🏻КБЖУ на 100г: 173/11.5/6.6/17.4.

Ингредиенты:
•100г лаваша
•25г сыра
•40г помидоров
•40г ветчины
•2 яйца
•5г зеленого лука
•соль, перец - по желанию

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак

🎰 Хватит играть в безвыигрышных казино! Riobet всем раздает халяву🔥

Регистрируйся по промокоду — TELEGA70 и получи 70 БЕСПЛАТНЫХ ВРАЩЕНИЙ❗️

ЛЮБОЙ депозит удвоен до 2500$! Только на официальном сайте 👉 https://riobet.com

Овсяноблин с бананом и шоколадом

👉🏻КБЖУ на эту порцию: 512/22.8/23.4/53.3.

Ингредиенты:
•40г овсяных хлопьев
•2 яйца
•60г 2.5% молока
•20г шоколадной пасты или растопленного шоколада
•50г банана
•1г подсолнечного масла для смазывания сковороды

🍳 Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак